Perguntas Frequentes sobre terapia

Terapia é um espaço seguro onde você pode compartilhar suas experiências e emoções  para entender melhor seus sentimentos e encontrar maneiras saudáveis de lidar com os desafios da vida com ajuda de um profissional qualificado. 

Você pode considerar fazer terapia se estiver enfrentando dificuldades emocionais, como ansiedade, depressão, estresse, problemas de relacionamento ou questões pessoais que afetam sua qualidade de vida.

Um psicólogo é um profissional de saúde mental que possui um diploma de graduação  em psicologia, enquanto um psiquiatra é um médico que se especializou em saúde mental e pode prescrever medicamentos.

Encontrar o terapeuta certo é crucial. Considere fatores como a especialização do terapeuta, estilo de terapia, custo e localização. Além disso, é importante se sentir confortável e seguro com seu terapeuta.

A duração da psicoterapia varia dependendo dos problemas específicos e das necessidades do paciente. Algumas pessoas podem se beneficiar de apenas algumas sessões, enquanto outras podem precisar de meses ou anos de acompanhamento.

Os custos da psicoterapia podem variar dependendo do terapeuta, localização e muitos convênios médicos  oferecem cobertura total ou parcial para sessões de terapia.

Na primeira sessão, seu terapeuta geralmente fará perguntas sobre sua história pessoal, razões para buscar terapia e quaisquer preocupações ou metas que você deseja. É um momento para estabelecer uma relação terapêutica e alinhar os primeiros passos para um projeto de cuidado terapêutica.

Sim, é completamente normal sentir-se desconfortável ou nervoso durante a terapia, especialmente nas primeiras sessões. Isso geralmente diminui à medida que você constrói confiança e se acostuma com o processo.

Sim, a psicoterapia é geralmente confidencial. Os terapeutas são legalmente obrigados a manter o sigilo sobre o que é discutido durante as sessões, a menos que haja preocupações com a segurança do paciente ou de outras pessoas.

Você pode perceber mudanças em seu humor, comportamento ou maneira de lidar com os desafios. Com o tempo, você deve sentir-se mais capaz de enfrentar seus problemas e ter uma melhor compreensão de si mesmo. No entanto, o progresso na terapia pode ser gradual e nem sempre óbvio no início.